Curso de receitas

Pães e Café da manhã

Aprenda a preparar diversos pães nutritivos e opções deliciosas e saudáveis para um café da manhã completo, usando ingredientes simples e 100% naturais.

Receitas veganas, sem glúten e sem lactose, testadas e aprovadas por centenas de clientes ao longo de 7 anos de experiência na cozinha natural e consciente.

Quero aprender

Talvez você sinta que…

  • quer começar o dia com uma alimentação mais saudável e nutritiva, mas acaba ficando com o cacetinho do mercado e o café preto

  • sente falta de ter um pão sem glúten, nutritivo e que seja realmente gostoso

  • gostaria de variar suas refeições da manhã, mas não tem muitas ideias práticas

  • já tentou receitas “fit” que não ficaram saborosas ou não deram certo

  • busca ter mais autonomia na cozinha e preparar um café da manhã natural, nutritivo e gostoso

Esse curso nasce pra te ajudar a transformar o seu café da manhã em um momento de nutrição, prazer e conexão.

Aqui na Plante queremos te apoiar a criar novas possibilidades para começar o dia com mais energia, leveza e consciência.

Sabemos que a falta tempo, a falta de inspiração para variar as refeições da manhã e a dificuldade de encontrar boas opções sem glúten, podem ser um grande desafio.

Por isso, aqui você vai encontrar receitas práticas e acessíveis de vários pães sem glúten, granolas, panqueca, mingau proteico e outras receitas naturais, pensadas pra facilitar a sua rotina matinal.

Um café da manhã saudável, gostoso e nutritivo pode transformar a forma como você começa o seu dia.

O que você vai aprender?

  • O passo a passo de 10 receitas de Pães, granola e opções de café da manhã

  • Como incluir uma boa fonte de proteína vegetal nos seus lanches

  • Receitas surpreendentes e autorais, desenvolvidas ao longo de 7 anos de produção e muitos testes

  • As combinações ideais de farinhas sem glúten para os seus pães

  • Receita especial de pão low carb sem farinha

  • Receita da nossa amada Granola artesanal

  • Processos simples, acessíveis, práticos e sem muitos equipamentos

200+

CLIENTES SATISFEITOS

7 anos

DE EXPERIÊNCIA

Receitas

ACESSÍVEIS & AUTORAIS

Quais são as receitas?

  • Pão de sementes low carb

  • Pão tradicional

  • Foccacia

  • Granola artesanal

  • Panqueca de banana

  • Mingau de aveia proteico

  • Pudim de chia

  • Pão de beijo

  • Pão de frigideira

  • Smoothie de frutas

Aqui você não vai encontrar ingredientes difíceis ou processos muito complicados.

As aulas estão gravadas em um passo a passo detalhado e fácil de acompanhar, junto com o e-book de apoio.

Todas as receitas são:

  • práticas

  • acessíveis

  • pensadas para o seu dia a dia

Pães, granola e lanches que você pode preparar com calma no seu café da manhã ou preparar em mais quantidade e deixar pronto na geladeira para a semana toda.

Quero começar

Conheça mais sobre o curso:

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Quem te guia nessa jornada?

Eu sou a Fran, criadora da Plante, e é uma alegria ter você por aqui.

Minha jornada com a alimentação consciente começou há cerca de 10 anos, em uma busca por mais saúde, vitalidade e reconexão com o meu corpo. Em 2019 a Plante nasceu, como uma forma de expressar e compartilhar tudo aquilo que eu vinha vivendo na prática.

Comecei a Plante na cozinha da minha casa, criando receitas que fossem 100% naturais, veganas, sem glúten e, ainda assim, deliciosas e surpreendentes. Esse sonho cresceu, se expandiu e durante 7 anos eu levei uma alimentação natural, saudável e consciente para centenas de pessoas.

Ao longo dessa jornada, percebi que a alimentação vai muito além da comida. Ela fala sobre consciência, cuidado e estilo de vida. E também fala muito sobre a forma como nos relacionamos com o próprio corpo, com a natureza e com o coletivo. Foi então que senti o chamado de uma grande transformação.

Em 2025, a cozinha se transformou e a Plante passou a ser um projeto de educação em alimentação e reconexão, unindo cursos online e experiências presenciais.

Hoje, compartilho uma visão mais profunda da alimentação, que vai além do prato e toca a nossa relação com a vida. E aqui te faço o convite pra você também trilhar esse caminho.

Porque a forma como você se alimenta transforma a forma como você vive.

Bônus especial:

Guia prático das proteínas vegetais - com receitas veganas, naturais e sem glúten.

Guia detalhado de leites vegetais, com 7 receitas fáceis e acessíveis.

Workshop on-line - aprenda os 3 pilares da alimentação consciente

Investimento

Um pequeno investimento pra começar a

transformar a sua relação com a comida.

de 69,90 por apenas

49

R$

ou 7x de R$: 8,00

QUERO COMEÇAR

Acesso imediato | Assista no seu tempo

Esse é um convite para transformar o seu café da manhã em um momento de cuidado e presença!

Com ingredientes simples, você vai aprender a preparar pães sem glúten, granola, panqueca, mingau e outras receitas pra começar o dia nutrindo o corpo e a alma.

FAQ - Perguntas Frequentes

Quando começam as aulas?

Assim que a compra for confirmada, você recebe acesso imediato à plataforma Hotmart com todas as aulas e bônus liberados.

As receitas são realmente veganas e sem glúten?

Sim! Todas as receitas foram criadas com ingredientes naturais, veganas, sem glúten, sem leite e sem açúcar refinado.

Por quanto tempo terei acesso ao curso?

O acesso é vitalício - você pode assistir quando quiser, rever quantas vezes precisar e cozinhar no seu próprio tempo.

Eu nunca fiz receitas saudáveis. Vou conseguir?

Com certeza! As aulas são passo a passo, simples e práticas. Você não precisa ter experiência, basta seguir as orientações e aproveitar o processo.

Quais equipamentos eu preciso ter em casa?

Utensílios básicos de cozinha: tigelas, colher, forma, forno e liquidificador. Tudo muito simples e acessível.

Vou receber algum material de apoio?

Sim! Você recebe 1 e-book completo com receitas e instruções extras, além de 2 diferentes e-books de receitas e uma aula bônus exclusiva.

Tenho garantia?

Sim! Se você entrar e sentir que esse curso não é para você,
você pode cancelar em até 7 dias.

Como funciona o pagamento?

Você pode pagar à vista ou parcelar em até 5x. Assim que o pagamento for aprovado, o acesso é liberado automaticamente.

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